2830, 寝た。
1130, 起床。
1139, 59.2kg, 24%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
1204, 朝食。ご飯330g（１合）。ナメコのみそ汁。コマイの干物。大根の煮物。ぬか漬け（キャベツ、大根、人参、ズッキーニ）。ヨーグルト。キウイ。1050Kcal
1817, 昼食。Mac。チーズバーガー2。オレンジジュースS1。700Kcal
2336, 59.2kg, 20.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
2349, 夕食。チューハイ700cc。白菜漬け。大根の煮物。肉じゃが。七味。みかん２。550Kcal
2600, この頃寝る。
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本日の測定：
2336, 59.2kg, 20.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：ちょっと眠い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：大変あり。
４、お手洗い： ○
５、肌の具合：普通。
６、前半の体調と気分：眠い。
７、中盤の体調と気分：普通。
８、後半以降夜：通常。
９、活動強度：中。
１０、運動：ほぼなし。
１１、ここ数日、遅くなって眠い。