090203 本日の測定 久しぶりにマクドナルドの家食い

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2800, 寝た。

1200, 目が覚める。床でうだうだ。
1220, 起床。

1246, 59.4kg, 23%, ヘソ回り79(73)cm, W78(71)cm

コーヒー飲んで過ごす。

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1527, 朝食。マックを家食い。クオーターパウンダーチーズ(シングルの方)。ビッグマック。トマト小2。1200Kcal
  男の子の夢のような組み合せだ。
 クオーターパウンダーはシングルの方がバランスが良いように感じる。

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2031, 昼食。ビール 1000cc。白菜漬け。ナメコのみそ汁(2杯)。グレープフルーツ。200Kcal

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2411, 夕食。ラーメン+玉子。みかんと金柑の砂糖まぶし。550Kcal

寝酒でワイン360cc。チューハイ350cc

2900, 寝る。

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本日の測定:
1246, 59.4kg, 23%, ヘソ回り79(73)cm, W78(71)cm

本日の摂取カロリー 1950Kcal
本日のアルコール 125cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:ちょっと風邪っぽい。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:なし。

4、お手洗い:◎

5、肌の具合:乾燥気味。

6、前半の体調と気分:眠い。

7、中盤の体調と気分:下げ気味。

8、後半以降夜:通常。

9、活動強度:中。

10、運動:弱。

11、今日は半分休み。久しぶりにマクドナルドの家食い。

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このページは、hisaが2009年2月 4日 05:00に書いたブログ記事です。

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