2700, 寝る
1124, 起床。
1512, 朝食。木村屋のあんぱん。白菜漬け。低脂肪乳400cc。ヨーグルト。イチゴ。550Kcal
あんぱんは食べるまで分からないのが嬉しい。いつもはがぶっといく。今回は撮影のため先に割りました。
1811, 味噌漬け。サバを漬ける。090214に漬けたサワラを出す。
2131, 58.8kg, 21%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
2137, ぬか漬け。キャベツとキュウリを漬ける。芽キャベツ、人参、大根、カボチャを出す。
2204, 夕食。チューハイ700cc。豆腐とチンゲンサイの旨煮。刺身蒟蒻。芽キャベツ、人参、大根、カボチャのぬか漬け。ご飯170g。ほうれん草と豆腐のみそ汁。サワラの味噌漬け。いちご。800Kcal
2700, 寝る
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本日の測定：
2131, 58.8kg, 21%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1350Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：普通。
３、起床時の食欲：食欲はあるが時機を逃す。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：良好。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、ももこちゃん（うちの犬）を喜ばせようとしてはしゃいであげると、なぜかももこは黙り込む。そう言うときに限ってなぜか人が通りかかる。
私にも恥ずかしいという感覚はあるらしい。