2630, 寝る
1130, 起床。
1204, 57.4kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
1309, ぬか漬け。大根、人参、生姜を漬ける。漬けておいた大根とセロリを出す。
1357, 朝食。納豆とほうれん草のスパゲッティ（乾麺150g）。茹で汁のスープ。ゆで卵２。モヤシの酢漬け。セロリと大根のぬか漬け。イチゴ、金柑。コーヒー。1100Kcal
お腹の調子はまだ万全ではないが、たくさん食べた。しかしラーメンに見える。
2317, 夕食。ビール 1000cc。大根のぬか漬け。ふぐナベ、刻みネギ、紅葉おろし。野菜。豆腐。雑炊。1100Kcal
2600, この頃寝る。
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本日の測定：
1204, 57.4kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 2200Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：胃炎、頭痛はほぼ収まる。下腹部に膨満感あり。
２、起床時の体温：寒気は消えた。
３、起床時の食欲：お腹はすいているが、お腹が張っている。どちらともいえない。
４、お手洗い：○。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：眠いが普通。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中。
１２、春に体調を崩す事を忘れていた。
以前は５月の連休過ぎに体調が悪くなっていたので５月病かと思っていた。やがて早まり花粉症の時期と重なったのでそうかなと思い検査をしたらアレルギーはなかった。今年はさらに早い。
毎春は忘れずに気をつける様にしよう。