090316(月) 本日の測定 肉漢ピザの会

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2700, 寝る

0930, 起床。

1029, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

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1106, ぬか漬け。大根と大根の皮、人参を漬ける。キュウリ、人参、セロリを出す。

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1126, 朝食。うな丼。肝吸い。人参とセロリのぬか漬け。800Kcal

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1614, 昼食。コンビニサンドイッチ。589Kcal

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1934, 夕食。肉漢ピザの会。ビール。シーザーサラダ、タコのマリネ。パンとオイル(このパンは5人前のはずだが、私が全部食べた)。ピザ4種類。リゾット。写真外にコーヒー(それぞれに方はデザート)。1200Kcal 位かな?


2700, この頃寝る。

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本日の測定:
1029, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

本日の摂取カロリー 2600Kcal
本日のアルコール  100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良好。

2、起床時の体温:良好。

3、起床時の食欲:あり。朝からうな重。

4、お手洗い:◎

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:良好。

7、中盤の体調と気分:良好

8、後半以降夜:順調。

9、総合的な一日の活動強度:中。
10、うち、生活活動強度:強。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中。

12、肉漢ピザの会。

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このページは、hisaが2009年3月17日 03:00に書いたブログ記事です。

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