2600, 寝る
1000, 起床。
1056, 58.6kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1226, 朝食。納豆生卵海苔ネギラーメン（２人前）、胡椒。大根と人参のぬか漬け。ポンカン。1000Kcal
昨日とほぼ同じ内容でラーメンにしました。
1959, 59.8kg, 20%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm
2053, 夕食。チューハイ1050cc。レバニラ炒め。大根と人参のぬか漬け。リンゴ1/2。800Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
1959, 59.8kg, 20%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。されど食事は遅れる。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：良好。
７、中盤の体調と気分：良好。
８、後半以降夜：良好。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、ラーメンの遠い子孫がスパッゲッティであることが、昨日今日の朝食で理解できた。歴史上もマルコポーロが伝えた事になっている。