2700, 寝る
1100, 起床。
1201, 58.6kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1310, 朝食。ふきのとうと厚揚げの煮炒。焼きそば、酢。揚春巻き（酢に浸していただく）。1200kcal
春。花。飛行機雲。
1937, 夕食。飲酢。ビール。赤ワイン、白ワイン。湯葉。長芋とオクラ。ほうれん草。ワカメとタマネギの酢の物。山ごぼう。ぬか漬け。みかん。イワナの薫製。800Kcal くらい
2800, この頃寝る。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
1201, 58.6kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：だらけ気味。
２、起床時の体温：普通。
３、起床時の食欲：あまりない。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、今日から２連休。