090325(水)本日の測定 休み。友達と夕方から宴

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2600, 寝る

1100, 起床。

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1630, 宴1。チューハイ700cc。しめ鯖。青菜。キュウリと人参と大根の皮のぬか漬け。400Kcal

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1650, ぬか漬け。キャベツを漬ける。カブ、大根、キュウリを出す。

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1931, 宴2。チューハイ700cc。レタスとえのき茸の中華風スープ。車エビの丼(ご飯260g)。みそ汁。カブのぬか漬け。ワサビ、醤油。伊予かん。700Kcal

2500, この頃寝る。

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本日の測定:計り忘れ

本日の摂取カロリー 1100Kcal
本日のアルコール  100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:ありだけど午後から宴会なので食べない。

4、お手洗い:○

5、肌の具合:乾燥気味。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:良好。

9、総合的な一日の活動強度:弱。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

12、休み。友達と夕方から宴。

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このページは、hisaが2009年3月26日 01:00に書いたブログ記事です。

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