090329(日)本日の測定 急な予定変更でドタバタ

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090329(日)本日の測定 急な予定変更でドタバタ

2500, 寝る

0600, 目が覚める。
0800, 2時間ほど仕事して、また寝る。

1030, 起床。

1106, 58.6kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

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1242, ぬか漬け。ぬか床が水っぽくなったので炒った糠と粗塩を入れる。人参とキュウリを漬ける。長芋とキュウリを出す。

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1257, 朝食。鶏おこわ200g。アサリのみそ汁。大根とチキンの和え物。小松菜と人参の酢の物。キュウリと長芋のぬか漬け。グレープフルーツ1/2。コーヒー。500Kcal


2015, 58.2kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm

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2045, 夕食。チューハイ1050cc。ブロッコリーのスープ、パセリ。ほうれん草とベーコン。トマトのサラダ、フレンチドレッシング。温レタスとチーズ。ひき肉のカレースパゲッティ(乾麺150g)。茹で汁のスープ。タバスコ。ヨーグルトとパパイヤ。1500Kcal

2300, 寝る。

0300-0600, 仕事。

0600, 寝る。

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本日の測定:
2015, 58.2kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm

本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール  75cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:普通。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あり。されど仕事に手を着けたら食べるタイミングを逃す。

4、お手洗い:×。しなかった。

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:良好

7、中盤の体調と気分:急な予定変更でドタバタ。

8、後半以降夜:引き続きトダバタ。

9、総合的な一日の活動強度:弱。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

12、急な予定変更でドタバタ。

このブログ記事について

このページは、hisaが2009年3月30日 06:00に書いたブログ記事です。

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