090329（日）本日の測定 急な予定変更でドタバタ
2500, 寝る
0600, 目が覚める。
0800, ２時間ほど仕事して、また寝る。
1030, 起床。
1106, 58.6kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1242, ぬか漬け。ぬか床が水っぽくなったので炒った糠と粗塩を入れる。人参とキュウリを漬ける。長芋とキュウリを出す。
1257, 朝食。鶏おこわ200g。アサリのみそ汁。大根とチキンの和え物。小松菜と人参の酢の物。キュウリと長芋のぬか漬け。グレープフルーツ1/2。コーヒー。500Kcal
2015, 58.2kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm
2045, 夕食。チューハイ1050cc。ブロッコリーのスープ、パセリ。ほうれん草とベーコン。トマトのサラダ、フレンチドレッシング。温レタスとチーズ。ひき肉のカレースパゲッティ（乾麺150g）。茹で汁のスープ。タバスコ。ヨーグルトとパパイヤ。1500Kcal
2300, 寝る。
0300-0600, 仕事。
0600, 寝る。
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本日の測定：
2015, 58.2kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：普通。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。されど仕事に手を着けたら食べるタイミングを逃す。
４、お手洗い：×。しなかった。
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：良好
７、中盤の体調と気分：急な予定変更でドタバタ。
８、後半以降夜：引き続きトダバタ。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１２、急な予定変更でドタバタ。