2600, 寝た。
1000, 起床。
1020, 59.4kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm
1046, 朝食。トースト（3枚/8切）。ベーコンとアサリのクラムチャウダー。チンした目玉焼き。レタスと大根と赤ピーマンのサラダ、酢とオリーブ油。キュウリと大根と大根の葉のぬか漬け。キウイ。コーヒー。800Kcal
1556, 昼食。茶そば。つけ汁。刻みネギ。蕗の煮物。モヤシと酢。金柑の砂糖漬け。800Kcal
2014, ぬか漬け。曲がりキュウリを漬ける。キュウリ（古漬けと曲がりキュウリ）、大根の首の部分と皮、人参を出す。
2106, 59.8kg, 19%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
2116, 夕食。頂いた濁り酒300cc（牛乳じゃないです）、日本酒１合。黒鯛の焼き物。赤かぶのサラダ。500Kcal
お酒ありがとうございました。香りが良くてワイン感覚で頂きました。
2600, この頃寝る。
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本日の測定：
2106, 59.8kg, 19%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2100Kcal
本日のアルコール 60cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：普通。
２、起床時の体温：ちょっと寒い。昨日寝たときはヒーター入れなかった。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：おでこが乾燥気味。
６、前半の体調と気分：良好
７、中盤の体調と気分：良好
８、後半以降夜：眠い
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：弱。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１２、ももこにエサをやるときに「ロッキーのテーマ」を口ずさんでいたらやたらと喜んだ。いつもは勝手に作詞作曲した「ももこの歌」（いくつかのバージョンが有るが常に新曲が派生する）を歌っているのだが、やはりきちんとした曲の方が良いらしい。ももこは「ロッキーのテーマ」が好きだ。