2600, 寝た。
1000, 起床。
1027, 58.4kg, 22%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1115, 朝食。玄米1/3混ぜご飯250g、納豆1/2パック、刻みネギ。ナメコのみそ汁。蕗の味噌漬け。温もやし酢。ぬか漬け（大根、キュウリ、人参）。ヨーグルトと金柑の砂糖煮。600Kcal
1545, 昼食。玉子チャーハンナシゴレン風（ご飯260g、玉子、レタス、トマト、ピーマン、ニンニク、ショウガ、ネギ、サラダ油、他）。コンソメスープ。人参と大根とキュウリのぬか漬け。柑橘1/2。600Kcal
1900, 桜の会。ほそ川。ビール。日本酒（静岡の「磯自慢」だったかな？）。蕎麦煎餅。菜の花のカラシ和え。ワサビの葉のおひたし。なすの丸揚げ。海鞘の塩辛。穴子の煮物。人参の一本揚げ。蕗の薹の天ぷら。空豆。穴子の天ぷら。ホタテの天ぷら。せいろ何枚か。1400Kcal くらいだと思う。
蕎麦は四国の粉が新鮮な感覚で良かった。慣れている茨城の粉も良い。田舎蕎麦は合わせ粉との事で太切でこれも良い。田舎蕎麦につけ汁が合うのかなと思ったがかなりマッチする。どれも捨て難い。
写真の蕎麦は茨城の粉。田舎蕎麦は写真取り忘れ。
つまみは春の季節ものの野菜と、同じく天ぷらが良かった。
人参の丸揚げは 25 分間掛かるとかの事だ。１本物で揚げるのが面白い。
お客さまが少なかったので、わがままを聞いていただいた。
オヤジが良い顔している。
（写真は許可を頂いて撮影しています。江戸蕎麦 ほそ川 03-3626-1125 ）
2400, この頃寝る。
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本日の測定：
1027, 58.4kg, 22%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2600Kcal
本日のアルコール 100cc 位かな？
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報告：
１、起床時の体調と気分：明け方は二日酔いが残っていたが、起きるときには普通。
２、起床時の体温：普通。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：おでこが乾燥気味だったのでタオルでゴシゴシして修理完了。
６、前半の体調と気分：良好
７、中盤の体調と気分：良好
８、後半以降夜：良好。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：強。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、桜の会。浅草で桜を愛で、両国のほそ川で蕎麦。ほそ川さんが両国に移られて初めて伺った。