2500, 寝た。
0700, この頃からうつらうつら。
0930, 起床。
0947, 58.6kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
1006, 朝食。アボカド丼（ご飯260g、アボカド1/2、納豆と刻みネギ（半パック、オリーブ油、醤油）。タマネギのみそ汁。ホッケ1/4。大根と人参のぬか漬け。オレンジ1/2。900Kcal
アボカドはカロリーが高い。
1440, 昼食。桜の下でマックを喰う。チーズバーガー2。リンゴ1/2。お茶。700Kcal 位。
1448, 桜
2017, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
2023, ぬか漬け。辛い大根を１本（葉も）、人参を漬ける。キュウリ、人参、大根、大根の皮を出す。他漬け置き。
2039, 夕食。チューハイ350cc。そら豆。水菜のおひたし。大根と人参とキュウリのぬか漬け。和風カレー（厚揚げ、豚肉など）、ご飯260g。カッテージチーズのサラダ。900Kcal
2500, 寝た。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
2017, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2500Kcal
本日のアルコール 25cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：未明に目が覚めたときは良いが残っていた。起きてからも眠い。アルコールが 50cc を越えるとそうなりやすい様だ。
２、起床時の体温：通常
３、起床時の食欲：有り
４、お手洗い：○
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：朝食後眠くなった。
７、中盤の体調と気分：何となくだるい。喉が腫れ気味。
８、後半以降夜：良くなってくる。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、昨日のセミは単発ゲリラ型の様です。