2700, 寝た。
1030, 起床。
1049, 58kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W78(71)cm
1243, 朝食。寿司（昨日のお土産）。お吸い物。キャベツの浅漬け。イチゴ。800Kcal くらい。
1943, 58kg, 22%, ヘソ回り80(75)cm, W78(73)cm
1954, ぬか漬け。大根を漬ける。キュウリ、人参、大根、カボチャを出す。
2018, 夕食。チューハイ 700cc。牛もも肉のガーリックステーキ、ほうれん草。豆腐（木綿200g、ショウガ）。赤かぶの酢漬けとレタス他のサラダ。ご飯。しめじのみそ汁。味付け海苔。キュウリ、人参、大根、カボチャのぬか漬け。醤油。デコポン。1200Kcal
塩分取りすぎたなあ、、、。喉が渇く。
00, 寝た。
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本日の測定：
1943, 58kg, 22%, ヘソ回り80(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：飲んだ割に良好。
２、起床時の体温：さむい。布団はいで寝ていた。
３、起床時の食欲：すぐは無し。暫くしたら出て来た。
４、お手洗い：○
５、肌の具合：乾燥気味だが回復しつつある。
６、前半の体調と気分：ちょっとダウナー
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：良好
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、きっと赤かぶが原因に思う。明日結果が出る。昨日の便です。