090422(水)本日の測定 チャトランは「味噌猫」

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2800, 寝た。

1030, 起床。
1041, 57.8kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

コーヒー
朝の体操

090422bf.JPG
1106, 朝食。ご飯260g。しめじのみそ汁。ホッケ。ごぼうのきんぴら(牛)。ほうれん草とプチトマト。ぬか漬け(キュウリ、大根と葉、カボチャ)。コーヒー。850Kcal


2010, 58kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm

090422nuka1.JPG 090422nuka2.JPG
2016, ぬか漬け。なす、キュウリを漬ける。手前のなすが連結している。カブと葉、キュウリ、カボチャを出す。

090422dinner.JPG
2057, 夕食。チューハイ700cc。鶏レバーの甘煮。ガドガドの和風サラダ。キュウリとカブのぬか漬け。800Kcal


2700, 寝た。

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本日の測定:
2010, 58kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1650Kcal
本日のアルコール  50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:ちょっと眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:とてもあり。

4、お手洗い:◎

5、肌の具合:良好

6、前半の体調と気分:やや眠い

7、中盤の体調と気分:通常

8、後半以降夜:通常

9、総合的な一日の活動強度:弱。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。

12、エリちゃんはチャトランを「味噌猫」と呼ぶ。

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このページは、hisaが2009年4月23日 03:00に書いたブログ記事です。

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