2800, 寝た。
1030, 起床。
1041, 57.8kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm
コーヒー
朝の体操
1106, 朝食。ご飯260g。しめじのみそ汁。ホッケ。ごぼうのきんぴら（牛）。ほうれん草とプチトマト。ぬか漬け（キュウリ、大根と葉、カボチャ）。コーヒー。850Kcal
2010, 58kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
2016, ぬか漬け。なす、キュウリを漬ける。手前のなすが連結している。カブと葉、キュウリ、カボチャを出す。
2057, 夕食。チューハイ700cc。鶏レバーの甘煮。ガドガドの和風サラダ。キュウリとカブのぬか漬け。800Kcal
2700, 寝た。
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本日の測定：
2010, 58kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：ちょっと眠い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：とてもあり。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：やや眠い
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、エリちゃんはチャトランを「味噌猫」と呼ぶ。