まだダラダラトレーニング
1157-05m43, 120//109, 着替えてから運動前トレ前の自然状態。無負荷のままですでに心拍数が高い。時間がないところでやるストレスかな？
1203-04m22s, 160//140, クイック 20kg * 10reps * 3sets
（以下カーツ）
1209-06m55s, 173//159, スクワット 40kg * 15reps, 15reps, 10reps
1219-09m07s, 165//146, ベンチプレス 30kg * 18reps, 40kg * 7reps, 35kg * 10reps
1228-05m35s, 167//152, ダンベルプレス 各5kg * 10reps * 2sets, 10kg * 15reps, 10reps,
（以上カーツ終了）
1235-03m50s, 141//134, 終了後着替え終わる迄の放置クーリング