090510(日)本日の測定 献血した

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2600, この頃寝た。

1100, 起床。
1127, 59.2kg, 25%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm

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1210, 朝食。玄米1/3混ぜご飯260g。ニラのみそ汁。ブリカマ。コールスロー(酢で)。ヨーグルト。いちご。コーヒー。900Kcal


献血した(成分、血漿)

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1811, ぬか漬け。ナスと人参を漬ける。キュウリを出す。

2046, 59kg, 21.5%, ヘソ回り83(77)cm, W78(73)cm

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2110, 夕食。ノンアルコールビール 350cc。木綿豆腐にナメコの辛醤油掛け。エシャレットを生で。分け目とキュウリとツナの和え物。トマト(2皿)。あまくさ晩柑。600Kcal
 いただいたノンアルコールビールを飲む。当たり前だが全然酔わない。1本で済んだ。

2600, この頃寝た。

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本日の測定:
2046, 59kg, 21.5%, ヘソ回り83(77)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1500Kcal

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報告:
1、起床時の体調と気分:やや眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:とてもあり。

4、お手洗い:◎

5、肌の具合:良好

6、前半の体調と気分:やや眠い

7、中盤の体調と気分:通常

8、後半以降夜:やや眠い

9、総合的な一日の活動強度:弱。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。

12、禁酒3日目。

13、成分献血した(血漿)。

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このページは、hisaが2009年5月11日 02:00に書いたブログ記事です。

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