2600, この頃寝た。
1000, 起床。
1035, 59.6kg, 23.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
1047, 朝食。ハムと生野菜。ブロッコリーのマヨネーズサラダ。低脂肪乳。あまくさ晩柑。コーヒー。750Kcal
1724, 昼食。トマト1/2。アボカド。ゴールドキウイ。グレープフルーツ（ピンク）。ヨーグルト。キュリのぬか漬け。400Kcal 軽食にした。
ぬか漬け。カブと長芋を漬ける。ナスと人参を出す。水っぽいので明日ぬかを足そう。
2240, 59.6kg, 18.5%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm
2250, 夕食。ビール500cc。枝豆。木綿豆腐になめこの醤油煮。レタス。ナスのぬか漬け。寿司（頂き物）、醤油。お吸い物（インスタント）。1000Kcal
2630, この頃寝た。
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本日の測定：
1035, 59.6kg, 23.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：やや眠い。ちょっとだけアルコールが残る。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎。とても良い。
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：やや眠い
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、ママ猫がえさを食べにくるようになってから、狐しっぽのオス猫もくるようになった。
ママ猫は全然なつかないが、この前初めて鳴いたりしてかわいいと思っている。
オス猫も同様になつかないが、こっちは全くの他人という気がする。
ママ猫がえさを食べにきても「コラッ」と言う気がしないが、そのオス猫がくるとなぜか「コラッ」と言いたくなる。きょろきょろとするあたりがそんな気分にさせるようだ。男はかわいそうだ。