2200, この頃床に入る。
0230, 目が覚めて眠れない。チューハイ350cc。
0600, 再度寝付く。
1000, 起床。
1037, 59.2kg, 25%, ヘソ回り82(76)cm, W78(73)cm
1109, 朝食。和風カレーのスパゲッティ（乾麺 150g）。ゆで汁にピーマンを入れたスープ。レタスとトマト。ヨーグルト。カラマンダリン。コーヒー。1000Kcal
らっきょうを漬ける。今日は塩酢漬けの段階。
http://hisajp.info/2008/07/080723.html
ぬか漬け。数日置いといたので、表面に白いカビが浮かんでいる。これは好気性のものでこれを下に沈めると味が良くなる。
水っぽいので炒ったぬかと粗塩、鷹の爪を足す。
今日はキュウリとウリを漬ける。ウリは半分に切って種を取って塩出門で漬けるのが定石だが、今日はそれを忘れてそのまま漬けた。どうなるかなあ？
漬けておいた長いも、カブ、カブの葉を出す。
1940, 夕食。チューハイ350cc。鮬（セイゴ。スズキの小さいの）の塩焼き。小松菜の煮浸し。カブと長芋のぬか漬け。鮬のトマトのムニエル。ゴールドキウイ。リンゴ1/2。1000Kcal
今日の夕食のメニューは、ほぼ全部見切り品。
2430, この頃床に入る。
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本日の測定：
1037, 59.2kg, 25%, ヘソ回り82(76)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：寝不足。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：眠い
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、私の食べているものをご覧いただくと、お金が掛かっているように見えるかもしれませんが、実は私は相当の見切り品マニアです。
私の住む所は家族でお住いの家が多いベッドタウンで、スーパーがたくさんあります。
私は変な時間にスーパーに行けるので、見切り品が買い放題です。
そのため我が家の食費はすごく安く済んでいます。