2630, この頃床に入る。
1100, 起床。
1140, 58.4kg, 26%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
1315, ぬか漬け。ナスとカブ、カブの葉を漬ける。ウリとキュウリを出す。
ウリは種を出さなかった為か食べると苦かった。伝わっているのは正しい。種をとってたべればよいだろう、というのもあるが、、、。
1329, 朝食。ビール1500cc。キュウリとウリのぬか漬け。豚肉の炒め物とトマトを生白菜の上に乗せて。1100Kcal
1912, 夕食。チューハイ 700cc。チーズと野菜のオムレツ（卵２、バターほか）。アボカドと納豆のスパゲッティ（乾麺100g、オリーブ油）。ゆで汁のスープ。タバスコ。リンゴ1/2と琵琶、サクランボ。1600kcal
日本酒を２合ほど飲む。300Kcal くらいか？
2630, この頃床に入る。
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本日の測定：
1140, 58.4kg, 26%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 3300Kcal
本日のアルコール 150cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：普通。あまり飲んでないからか？
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。されど食べずにうだうだ過ごす。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：せっかくの休みなのであえてダラける。
７、中盤の体調と気分：能天気
８、後半以降夜：能天気
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１２、今日から２連休。