2630, この頃床に入る。
1100, 起床。
1122, 59kg, 25.5%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
1645, 59.2kg, 22%, ヘソ回り83(76)cm, W79(74)cm
1653, 朝食。チューハイ350cc。タケノコの煮物。さわらの卵の煮付け。空豆。うどのきんぴら。ブリと大根。もずく酢。キュウリとウリのぬか漬け。トマト。950Kcal
2230, 白菜漬け３日目。今の時期に白菜を漬けたことはなかった。食べたみたらまだ若いし、白菜そのものが固い気がする。
でも白菜好きだから。
2234, 夕食。チューハイ700cc。芽カブ納豆（納豆1/2）。木綿豆腐の冷や奴、ネギ。ゆで卵２、プチトマト、塩こしょう（右上）。白菜漬け。醤油。イチゴとカラマンダリン。850Kcal
2830, この頃床に入る。
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本日の測定：
1122, 59kg, 25.5%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1800Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。されど面倒なので食べない。
４、お手洗い：○
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：起きたら普通。
７、中盤の体調と気分：通常。喉が痛い。TV でインフルが罹ったか？
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：強。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、女の人に汁というと「汚い」と怒られる。汗はまだ良いが汁はダメなのである。
出汁と書いておいて怒られたことがあるが、これはダシと読む。「でじる」ぢゃない。