2830, この頃床に入る。
1030, 起床。
1050, 59.6kg, 20%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
1421, 朝食。松屋。牛丼並（つゆだく）、紅ショウガ、七味。みそ汁。生卵。生野菜。850Kcal くらいか？
ぬか漬け。二日間置いといたので、白いカビが上に浮かんでいる。暖かくなったなあ。
白菜とキュウリを漬ける。漬けておいたカブ、ナス、キュウリを出す。
2050, 60.4kg, 17.5%, ヘソ回り82(76)cm, W80(74)cm
2105, 夕食。チューハイ700cc。シャケ。小松菜の三杯酢和え。ナスとカブのぬか漬け。砂肝を塩で焼いたもののレモン添え。レタスとエシャレット、ミョウガタケ。蕗とシラスのご飯（220g）。アサリのみそ汁。梅干し。デコポンとイチゴ。1400Kcal
2630, この頃床に入る。
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本日の測定：
1050, 59.6kg, 20%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2250Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：ちょっと二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。ちょっと時間をおく。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、中国福健省出身の人がやっている中華屋がある。その人は中国人だが、なぜか漢字が上手くない。
ある日、メニューにない汁ビーフンを頼んだら作ってくれた。わがままを聞いてくれる良い店だ。
しばらく後、彼の手書きメニューで「汗ビーフン」とあった。いくら汁（しる）という言葉が嫌いな方も、これは嫌だと思う、、、。