2800, 寝た
1130, 起床
1201, 58.8kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1240, 朝食。チキンライスアジア風（ご飯270g）。アサリのみそ汁。茹でたもやしのサラダ。ぬか漬け。タバスコ。リンゴ1/2。コーヒー。900Kcal
1916, ぬか漬け。漬け物用メロンを漬ける。キュウリ、ナス、大根を出す。
2007, 夕食。チューハイ1050cc。キノコの煮物。スライスタマネギと削り節。ナスと大根のぬか漬け。ハマチの焼き物。肉みそトマト丼。アサリのみそ汁。七味、醤油、タバスコ。メロン。950Kcal + 350Kcal
2400, この頃寝る。
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本日の測定：
1201, 58.8kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 525Kcal
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合計 2375Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り。
２、起床時の体調と気分：二日酔い。
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：すごくあり。
５、お手洗い：○
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：眠い
９、後半以降夜：通常
１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：今日。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、雨が続くとママ猫がえさを食べに来なくなるので、ちょっと心配。