2200, この頃寝る。
未明に目が覚めてちょっと仕事。
0800, 起床。
0822, 58.8kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1330, 朝食。トマトとピーマンのオムレツ（卵２）。茹でたもやしと黄色トマト。ジャガイモのカレー。ヨーグルト。タバスコ。メロンとイチゴ。800Kcal
1931, 夕食。チューハイ350cc。冷や奴（1/2、醤油）。わかめとえのき茸のぬた。人参とメロンのぬか漬け。ご飯270g。セリのみそ汁。豚肉とセロリの炒め物、トマト乗せ。カラマンダリン。1050Kcal + 175Kcal
寝酒、チューハイ1050cc。575Kcal
2600, 寝た。
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本日の測定：
0822, 58.8kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 750Kcal
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合計 2600Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り。
２、起床時の体調と気分：あまりやる気ない。
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あまりない。
５、お手洗い：○
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：通常
１０、総合的な一日の活動強度：弱。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、朝、ママ猫にエサをやるとき、脚をそろえて待つまでやらないようにしている。
前回始めてニャーと鳴いたときは、エアコンの室外機の上に寝ていた為「そんなんじゃやらん」と言ったのが分かったのかもしれない。