2800, 寝る
0830, 起床。
0853, 58.6kg, 25%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1233, 朝食。カレーと目玉焼き、納豆（ジャガイモ 200g）。トマトのサラダ。ヨーグルト。いちご。コーヒー。タバスコ、サドンデス。700Kcal
ぬか漬け。漬け物用メロンを漬ける。漬けておいたカブを出す。
1910, 58.6kg, 23%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
1923, 夕食。チューハイ1050cc。冷や奴、おろし生姜。豚とセロリの炒め物。カブのぬか漬け。そうめん（乾麺150g）、ネギ、つけつゆ。柑橘（名称不明）。900 + 550Kcal
2800, 寝る
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本日の測定：
1102, 58.8kg, 27%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 550Kcal
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合計 2150Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気：晴れ。
２、起床時の体調と気分：通常。
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あり。
５、お手洗い：○
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：通常
１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：強。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、巷では朝カレーが流行っているようだ。しかし朝にこったカレーはあまり聞かない。
辛いカレーに納豆を入れるとうまいので、まだの方はやってみてください。