2800, 寝る
0830, 起床。
0853, 58.6kg, 25%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1233, 朝食。カレーと目玉焼き、納豆(ジャガイモ 200g)。トマトのサラダ。ヨーグルト。いちご。コーヒー。タバスコ、サドンデス。700Kcal
1910, 58.6kg, 23%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
1923, 夕食。チューハイ1050cc。冷や奴、おろし生姜。豚とセロリの炒め物。カブのぬか漬け。そうめん(乾麺150g)、ネギ、つけつゆ。柑橘(名称不明)。900 + 550Kcal
2800, 寝る
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本日の測定:
1102, 58.8kg, 27%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 550Kcal
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合計 2150Kcal
アルコール量 75cc
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報告:
1、起床時の天気:晴れ。
2、起床時の体調と気分:通常。
3、起床時の体温:通常
4、起床時の食欲:あり。
5、お手洗い:○
6、肌の具合:良好
7、前半の体調と気分:通常
8、中盤の体調と気分:良好
9、後半以降夜:通常
10、総合的な一日の活動強度:中。
11、うち、生活活動強度:強。
12、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。
13、巷では朝カレーが流行っているようだ。しかし朝にこったカレーはあまり聞かない。
辛いカレーに納豆を入れるとうまいので、まだの方はやってみてください。