090607(日)本日の測定 好きに呑んでいいから料理を作れ

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2010, この頃寝る。

0900, うつらうつら。
0930, 起床。

1006, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W78(73)cm

1013, たまごっちん

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1032, 朝食。ふきとしらすの混ぜご飯(ご飯260g)。えのき茸のみそ汁。目玉焼き、キュウリ、レタス。山菜のぬた(山菜名不明)。トマトとアボカド。醤油、タバスコ。スイカ。コーヒー。850Kcal

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ぬか漬け。キュウリと新ショウガを漬ける。カブと大根を出す。

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1701, 夕食。ビール 2000cc くらい。ワイン数杯。生ハム。イカの丸焼き。海鮮スパゲッティ。野菜のワイン煮。香菜でのローストポーク。ぶどう。白桃の缶詰。アイスクリーム。1500Kcal くらい + 1000Kcal

2730, 寝る。

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本日の測定:
1006, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W78(73)cm

本日の食事のカロリー 2500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー  1000Kcal
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摂取合計 3500Kcal

アルコール量 150cc

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報告:
1、起床時の天気:晴れ。

2、起床時の体調と気分:通常。

3、起床時の体温:通常

4、起床時の食欲:あり。

5、お手洗い:◎

6、肌の具合:良好

7、前半の体調と気分:良好

8、中盤の体調と気分:良好

9、後半以降夜:通常

10、総合的な一日の活動強度:弱。
11、うち、生活活動強度:中。
12、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

13、好きに呑んでいいから料理を作れ、との約束。
 

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このページは、hisaが2009年6月 8日 03:30に書いたブログ記事です。

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