2830, 寝る
1000, 起床。
1039, 59.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm
コーヒー。
1454, 朝食。外で。チーズバーガー３。910Kcal
蛇を見つける。どこかへ行った。
2021, 夕食。塩焼きそば。グレープフルーツ1/2。600Kcal
だらだらとチューハイ1400cc。ワイン200ccくらい。
3000, 寝る。
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本日の測定：
1039, 59.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm
本日の食事のカロリー 1510Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 570Kcal
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摂取合計 2080Kcal
アルコール量 125cc
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報告：
１、起床時の天気：晴れ。
２、起床時の体調と気分：通常。
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あり。
５、お手洗い：○
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：眠い
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：通常
１０、総合的な一日の活動強度：弱。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、蛇を見つけた。