2900, 寝た。
0930, 起床。
1041, 58.8kg, 26%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
1122, 朝食。ご飯260gと梅干し。大根のみそ汁。アジの開き。納豆1/2とメカブ。大根と新ショウガのぬか漬け。900Kcal
1606-31m00s, 112//95, ながらカーツ。
1638-19m30s, 101//86, 比較用。
1700, 低脂肪乳 400cc。160Kcal
写真なし。
1843, ぬか漬け。水っぽいので炒ったぬかと粗塩、鷹の爪を足す。人参とカブを漬ける。漬けておいたキュウリを出す。
1929, 夕食。ビール500cc。チューハイ 700cc。冷や奴。わかめの酢の物。きゅうりのぬか漬け。寿司。お吸い物。醤油。1300Kcal +390Kcal
2900, 寝る。
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本日の測定：
1041, 58.8kg, 26%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
本日の食事のカロリー 2360Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 570Kcal
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摂取合計 2930Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体調と気分：通常
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あまりない
５、お手洗い：○
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：通常
１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：強。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、モモコちゃん天に召しました。お寿司はモモコちゃんの分。