2630, 寝た
0715, 起床。
0725, 61kg, 19.5%, ヘソ回り83(77)cm, W80(75)cm
0856, 朝食。コンビニで買ったおにぎり3。600Kcal。
1227, 昼食。ハンバーグ。ご飯大盛り。サラダ、コーヒー。1000Kcal 程度。
1811, ゴールデン街の猫。
1830, ビール。焼き鳥。1軒目。
1849, 同。2軒目。
1916, 上がりで3軒目でジャージャー麺。
ビール合計で 1000cc
食物摂取 1000Kcal くらい、アルコール摂取 400Kcal
寝酒でビール 350cc 140Kcal
2130, 寝る。
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本日の測定：
0716, 59.6kg, 23.5%, ヘソ回り83(77)cm, W80(74)cm
本日の食事のカロリー 2600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 3140Kcal
アルコール量 67.5cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体調と気分：眠い
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あり。
５、お手洗い：◎
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：眠い
１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、家の最寄りの駅で男の子猫、ゴールデン街でも猫に遭遇。
本日の猫指数は嬉しいようだ。