2600, 寝た。
1000, 起床。
1036, 60.4kg, 23%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm
1255, ザリガニ。昔と比べるとマッカチンをあまり見かけない。生態が戻りつつあるとも言えるが、マッカチンがいないと何となく寂しい気もする。
1327, もやしとトマトとピーマンのサラダ。きゅうりとカブのぬか漬け。チーズオムレツ（卵３）とジャガイモ。オレンジジュース 200cc。800Kcal
1928, ぬか漬け。白菜とセロリの葉を漬ける。カブを出す。
2002, 夕食。チューハイ 1400cc。冷や奴（1/2丁）。カツヲのタタキをのっけ盛りで。カブときゅうりのぬか漬け。450Kcal + 720Kcal。
2600, 寝た。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1036, 60.4kg, 23%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm
本日の食事のカロリー 1250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
-------------
摂取合計 1970Kcal
アルコール量 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：晴れ
２、起床時の体調と気分：通常。
３、起床時の体温：通常
４、起床時の食欲：あり。
５、お手洗い：◎
６、肌の具合：良好
７、前半の体調と気分：通常
８、中盤の体調と気分：良好
９、後半以降夜：良好
１０、総合的な一日の活動強度：弱。
１１、うち、生活活動強度：弱。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１３、梅雨の合間の晴れが続く。
１４、本日はザリガニの写真を写した。プラナリアや蛇の写真を載せたりで、これじゃ小学生（かつ低学年）の絵日記みたいだ。