2600, 寝た
1200, 起床。
1218, 59.8kg, 25.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm
1302, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいたナスとショウガを出す。
1316, 朝食。ご飯270g。なめこと豆腐のみそ汁。シューマイ、エビシューマイ、つけたれ。ナスとショウガのぬか漬け。リンゴ1/4。920Kcal
1329, 人んちの縁側で勝手にくつろぐ狐しっぽ猫（オス）
1937, 60kg, 22%, ヘソ回り84(77)cm, W80(74)cm
1958, 夕食。トウモロコシ。豚生姜焼き。ヨーグルト。キウイ、サクランボ。650Kcal
寝酒でチューハイ 700cc。360Kcal
2600, 寝る
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本日の測定：
1218, 59.8kg, 25.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm
本日の食事のカロリー 1570Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1930Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気：晴れ
２、起床時の体温：ちょっと寒く感じる。
３、起床時の食欲：通常
４、起床時の体調と気分：通常
５、前半の体調と気分：通常
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：良好
１３、人んちの縁側で勝手にくつろぐ狐しっぽ猫（オス）