090707(火)本日の測定 今日は休みで梅干しの手入れをした

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2700, 寝た

1030, 起床。

1113, 59.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

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1220, まま猫。この猫の顔はいつもムッとしている。

1245, 梅干しを漬ける2。

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1823, ぬか漬け。人参、セロリを漬ける。つけておいた人参、キャベツを出す。

ビールをやり始める。1000cc

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1846, 朝食。チューハイ350cc。レバーの炒め物。マーボ豆腐。人参とキャベツときゅうりのぬか漬け。ゴールドキウイとサクランボ。750Kcal + 360Kcal

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2313, 夕食。ボタテの干物のおひたし。きゅうりとプチトマト。冷やしうどんと温泉卵。赤じそ。グレープフルーツジュース。600Kcal

寝酒でチューハイ 700cc。360Kcal

2600, 寝る

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本日の測定:
1113, 59.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー 1350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1140Kcal
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摂取合計 2490Kcal

アルコール量 150cc

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報告:
1、起床時の天気:晴れ

2、起床時の体温:暑い。

3、起床時の食欲:通常。

4、起床時の体調と気分:通常。

5、前半の体調と気分:通常。

6、中盤の体調と気分:通常

7、後半以降夜:良好

8、総合的な一日の活動強度:弱。
9、うち、生活活動強度:中。
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

11、お手洗い:◎

12、肌の具合:良好

13、今日は休みで梅干しの手入れをした。その後家の掃除をたくさん。

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このページは、hisaが2009年7月 8日 02:00に書いたブログ記事です。

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