2700, 寝た。
1020, 起床。
1037, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W77(72)cm
1947, 58.2kg, 21%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
2013, 夕食。チューハイ700cc。椎茸を焼いたもの + 醤油。みょうがの赤梅酢漬け。牛の焼き肉とトマト。メカブ納豆。梅干しと青しそを合えたご飯（270g）。アサリのみそ汁。白菜、きゅうり、人参のぬか漬け。もも。1000Kcal + 360Kcal
2700, 寝た。
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本日の測定：
1037, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W77(72)cm
本日の食事のカロリー 1000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1360Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：通常。
４、起床時の体調と気分：通常。
５、前半の体調と気分：通常。
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：良好
１３、知り合いの I さんは「ウソはいけない」と言うが、姪っ子に自分の事を「おねえちゃん」と呼ばせている。