2900, 寝た
1006, 起床。
1019, 56.8kg, 27%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm
1356, 朝食。ご飯270g、梅干し。アサリのみそ汁。アジの開き。セロリとプチトマト、マヨネーズ。飲むヨーグルトイチゴ味。850Kcal
1950, ぬか漬け。今日も漬けない。つけておいたちびナスを出す。
1954, 夕食。チューハイ700cc。コールスロー。ナスのぬか漬け。キノコの和風スパゲッティ（乾麺100g）。チキンカレー。グレープフルーツ1/4、サクランボ、ソルダム。800Kcal + 360Kcal
2600, 寝た。
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本日の測定：
1019, 56.8kg, 27%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm
本日の食事のカロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2010Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：通常。
４、起床時の体調と気分：通常。
５、前半の体調と気分：通常。
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：弱。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：良好
１３、微妙に毎食梅干しがブームです。