2900, 寝た。
1120, 起床。
1224, 58.8kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1932, ぬか漬け。きゅうり、人参、ショウガを漬ける。漬けておいたきゅうりとちびナスを出す。
1942, 夕食。ビール350cc。冷や奴1/2、刻みネギ。トマト。きゅうりナスのぬか漬け。醤油。チキンカレー煮麺（乾麺100g）。七味、胡椒。グレープフルーツ1/4。700Kcal + 140Kcal
チューハイ700cc。360Kcal
2600, 寝た
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1224, 58.8kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の食事のカロリー 700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
-------------
摂取合計 1200Kcal
アルコール量 65cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：通常。
４、起床時の体調と気分：通常。
５、前半の体調と気分：通常。
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：良好
１３、昼断食。