2800, 寝た
1000, 起床
1007, 58.4kg, 26%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
1502, 朝食。Mac。ジューシーチキン黒胡椒、ジューシーチキン赤唐辛子。オレンジジュース。1000Kcal くらい（データなしの為）
x 3
牛乳 600cc。480Kcal
写真はサンプルです。
猫。この猫はポージングが上手くない。写そうとするときに動く。
2053, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。ナスを漬ける。漬けておいたきゅうりを出す。
2116, 夕食。チューハイ1400cc。レバニラ。プチトマト。ご飯270g、鮎みそ、生七味。えのき茸のみそ汁。大根ときゅうりのぬか漬け。キウイ。1400Kcal + 720Kcal
2800, 寝た
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本日の測定：
1007, 58.4kg, 26%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の食事のカロリー 2880Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 3600Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、ちょっと暑い
２、起床時の体温：通常
３、起床時の食欲：あり。食べる機会を逃す。
４、起床時の体調と気分：通常
５、前半の体調と気分：良好
６、中盤の体調と気分：良好
７、後半以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常。
１３、「しまむら」は楽しい。何でも買える気分になれる。