090808(土)本日の測定 近くの友達のお子さんと料理を作った

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2800, 寝た

1148, 起床。
1215, 57.8kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

090808bf.jpg
1321, 朝食。ご飯270g、納豆1/2。わかめのみそ汁。シャケ。もやしの酢の物。大根と小松菜のぬか漬け。オレンジ1/2とキウイ1/2。700Kcal

090808nuka1.jpg 090808nuka2.jpg
1445, ぬか漬け。キャベツを漬ける。ナスと人参を出す。

090808dinner.jpg
1835, 夕食。ビール500cc。スパゲッティミートソース(乾麺120gくらい)。ブロッコリーのチーズ焼き。舞茸の塩こしょうスープ。キャベツのコールスロー。タバスコ。バニラアイスクリーム(写真取り忘れ)。800Kcal + 200Kcal

寝酒。チューハイ700cc。360Kcal

2700, 寝た

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本日の測定:
1215, 57.8kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー 1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 2060Kcal

アルコール量 100cc

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報告:
1、起床時の天気、気温:晴れ、ちょっと暑い。

2、起床時の体温:通常

3、起床時の食欲:通常

4、起床時の体調と気分:通常

5、前半の体調と気分:通常

6、中盤の体調と気分:良好

7、後半以降夜:良好

8、総合的な一日の活動強度:中。
9、うち、生活活動強度:強。
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

11、お手洗い:○

12、肌の具合:通常。

13、今日はゆるゆるの日。

14、近くの友達のお子さんと料理を作ったら、子供は飽きて遊び出した。自分からやりたいって言ったのに。

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このページは、hisaが2009年8月 9日 03:00に書いたブログ記事です。

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