2700, 寝た
1044, 起床。
1054, 58kg, 25.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
1325, 蝉の種の保存の儀式。
1404, 朝食。ゴーヤチャンプルー。みょうがとみそ。もやしの酢漬け。オレンジとキウイ。300Kcal
2033, ぬか漬け。大根を漬ける。大根とナスと小松菜を出す。
小松菜のぬか漬けはお気に入り。
2042, 夕食。ご飯270g。椎茸のみそ汁。ホッケ1/4身。冷や奴、ネギ。わかめのトマト添え、フレンチドレッシング。大根とナスのぬか漬け。750Kcal
寝酒でチューハイ700cc。360Kcal
2800, 寝た
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本日の測定：
1054, 58kg, 25.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
本日の食事のカロリー 1050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1410Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、暑い
２、起床時の体温：ちょっと暑い。
３、起床時の食欲：ほぼない。
４、起床時の体調と気分：ややダウン気味
５、前半の体調と気分：通常
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、蝉の人生とは何ぞや。