090810(月)本日の測定 寝ている間に冷えたのか

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2700, 寝た

1037, 起床。
体重計り忘れ。

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1409, 朝食。みそラーメン、チンした卵、納豆、刻みネギ。おろしニンニク。胡椒。七味。トマト。700Kcal

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1843, 夕食。冷や奴。レバーソテー。キャベツと人参のぬか漬け。醤油。ヨーグルトにキウイと干しぶどうをトッピング。950Kcal

だらだらとチューハイ1400cc。720Kcal

2700, 寝た

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本日の測定:
体重計り忘れ。

本日の食事のカロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2370Kcal

アルコール量 100cc

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報告:
1、起床時の天気、気温:台風で土砂降り。涼しい。

2、起床時の体温:涼しい

3、起床時の食欲:あまりない。

4、起床時の体調と気分:ダウン気味。

5、前半の体調と気分:ダウン気味。

6、中盤の体調と気分:通常。

7、後半以降夜:通常。

8、総合的な一日の活動強度:弱。
9、うち、生活活動強度:弱。
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし。

11、お手洗い:○

12、肌の具合:ちょっと脂っぽい。

13、寝ている間に冷えたのか、体調があまり良くない。

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このページは、hisaが2009年8月11日 03:00に書いたブログ記事です。

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