090825(火)本日の測定 アルコール量で 75cc は翌朝に残る

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2700, 寝た

1000, この頃起床。
1022, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
1026, 血圧138-89/61(上-下/脈拍数。2回計って脈拍数の低い方を記す)

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1106, 朝食。ご飯270g。舞茸の胡椒スープ。ホッケの開き(1/4身)。もやしの酢の物、プチトマト。ウリと人参のぬか漬け。ヨーグルト200g。グレープフルーツジュース200cc。900Kcal

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1546, 昼食。マック。チーズ玉子ダブルマック。チーズバーガー。コーヒー。1000Kal 弱
(チーズは2枚のパテの間にはいっていることになっているのだが、見えない。次回もう一度食べてみよう)

1857, 血圧128-83/73
1909, スロージョグ3

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2215, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。小松菜を漬ける。ナスを出す。

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2231, 夕食。ビール500cc。ナスのぬか漬け。チキンソテー。ジャガイモとトマトソース。1000 + 200Kcal

チューハイ350cc。180Kcal

2600, 寝た

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本日の測定:
1022, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

1026, 血圧138-89/61
1857, 血圧128-83/73(スロージョグ前)

本日の食事のカロリー 2900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 380Kcal
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摂取合計 3280Kcal

アルコール量 50cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ、通常。

2、起床時の食欲:あり

3、起床時の体調や気分:若干アルコールが残っている感じ。やる気が少ない。

4、前半の体調や気分:朝ご飯を食べたらやる気が出た。

5、中盤の体調や気分:

6、後半以降夜:

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、アルコール量で 75cc は翌朝に残る様で、やる気が若干そがれる傾向にあるようだ。ただし朝の寒気のようなものは、このくらい呑んだ方が感じにくい。日を通しても暑い感じが残る。こういう状態では身体に良くないのだろうなあ、、、。

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このページは、hisaが2009年8月26日 02:00に書いたブログ記事です。

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