2500, この頃寝た。
0938, 血圧122-96-55
0950, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
1433, 朝食。ロッテリア。絶品ベーコンチーズバーガー。ポテトM。オレンジドリンク。900Kcal くらい
今日は珍しくロッテリア。
なおかつポテトを入れたダブル炭水化物。セットにすると¥200-のキャッシュバッククーポンがもらえるから。
絶品ベーコンチーズバーガーは美旨い。ボリューム感がもうちょっと欲しい。ベーコンの味が効いているがそれが無いと物足りないかもしれないが、パテの味が引き立つかもしれない。次はベーコンの無いものを挑戦予定。
1817, スロージョグ１８
http://hisajp.info/2009/09/090924.html
1948, 夕食。チューハイ700cc。レタスのサラダに刻んだ人参のぬか漬けを載せてフレンチドレッシングで。豆腐とほうれん草の中華風スープ。肉ソバ（中華風）。豆板醤、胡椒。リンゴ。950Kcal + 360Kcal
2500, この頃床に入る。
寝付けずだらだら。
2800, 多分この頃寝た。
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本日の測定：
0938, 血圧122-96-55
0950, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
本日の食事のカロリー 1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2210Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：お腹は減っているが、ドタバタして摂れなかった。
３、起床時の体調や気分：良好
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、久しぶりのロッテリア