2800, この頃寝る
1011, 血圧129-87/54
1026, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り82(74)cm, W78(72)cm
寒いので靴下を履いて、くるぶし巻きを当てる。
1106, 朝食。すき家。牛丼並み、紅ショウガ、七味。みそ汁。生卵。漬け物。800Kcal くらい
1707, 昼食。青木亭で中ラーメン。豆板醤、おろしニンニク、胡椒。900Kcal 位かな？
2133, 夕食。バナナ２。キウイ２。牛乳400cc（写真 * 2杯）。600Kcal
2600, この頃床に入る。
うとうとしながら深く眠れず。
2800, この頃寝る
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本日の測定：
1011, 血圧129-87/54
1026, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り82(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。涼しい。
２、起床時の食欲：あり
３、起床時の体調や気分：通常。風邪っぽいがだいぶ良くなった。
４、前半の体調や気分：やや眠い。脚が寒く感じる。
５、中盤の体調や気分：良くなった気がする。
６、後半以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、本日のネコ指数２
知らないネコ*1匹
いつも居るのを知っている場所で*2匹（ネコ係数0.5）
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計２