091006(火)本日の測定 禁酒1週間達成

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2700, この頃寝る

0825, 血圧112-77/45
ちょっとうだうだしてから起床
0902, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

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1018, 朝食。納豆ご飯(ご飯270g、納豆1/2)。ナメコのみそ汁。鮭。ほうれん草のおひたし。ぶどう。650Kcal

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1458, 昼食。すき家。牛丼並、生卵、紅ショウガ沢山、七味。みそ汁。漬け物。800Kcal 弱

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2134, 夕食。白ワイン400cc。とりレバーの白ワイン煮。厚揚げの照り煮。チンゲンサイのおひたし(酢)。鶏ささみの温サラダ風スパゲッティ(乾麺100g)。ゆで汁のスープ。タバスコ。プラム(大)。1000Kcal

2100, この頃寝た。

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本日の測定:
0825, 血圧112-77/45
0902, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 2450Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温:雨。寒いくらいだが布団は暖かい。

2、起床時の食欲:ややあり。起きてしばらくしてからお腹がすごくすいてきた。

3、起床時の体調や気分:起きてすぐは咳が出たが、その後は風邪はあまり感じない。

4、前半の体調や気分:通常

5、中盤の体調や気分:やや悪

6、後半(夕食)以降夜:やや悪。寒気がする。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、禁酒1週間達成。
http://hisajp.info/2009/10/091006.html

13、呑む前の血がきれいなうちに献血に行きたいと思っているが、風邪っぽいのと雨でどうにも行きにくい。
 献血行かないと呑めないとなると厳しいなあ。

14、結局夕食に呑みました。

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このページは、hisaが2009年10月 7日 01:00に書いたブログ記事です。

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