2600, この頃寝る
0957, 血圧117-85/54
２日間連続で呑んだが、適量だと血圧に影響は出にくいのか？
起床
1008, 59kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1021, 朝食。ご飯270g。ナメコのみそ汁。マグロの生姜煮。茹で卵。リンゴ1/2。700Kcal
1641, 台風一過で、「あ～あ～あ～」というくらいの銀杏が落ちている。
大人二人で２時間くらい掛かった。100kg くらい拾った。
1926, ぬか漬け。カボチャを漬ける。漬けておいた長芋と大根を出す。
2018, いただいた油麩。仙台の特産。ごちそうさまでした。
2044, 夕食。油麩と味噌の煮炒もの。レバニラ炒め。長芋のぬか漬け。中華そば、豆板醤、胡椒。ぶどう。950Kcal
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
0957, 血圧117-85/54
２日間連続で呑んだが、適量だと血圧に影響は出にくいのか？
1008, 59kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かい。台風一過。
２、起床時の食欲：お腹は空いていて、しかし食べ始めたらもう良いや感が強くでた。
３、起床時の体調や気分：眠い。台風の風邪と雨の音であまり良く眠れなかった。
それと台風の所為でか暖かいのとアルコールの摂取で暖かいのとで、体温調整がうまくいかず、布団を剥いだり掛けたりで、これでも眠れず。明け方から深く寝むれた感がある。
４、前半の体調や気分：やや眠いが良好。
５、中盤の体調や気分：
６、後半（夕食）以降夜：
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、台風一過で午前から晴れ。風が強くて、都内でも電車が止まっている。
１３、台風一過で、「あ〜あ〜あ〜」というくらいの銀杏が落ちている。
大人二人で２時間くらい掛かった。100kg くらい拾った。