2600, この頃寝る
時々目が覚め深く眠れない。明るくなってから良く寝た感じ。
1047, 血圧113-81/49
起床
1101, 58.4kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1259, 朝食。ドライカレー（超大盛り）。サラダ。アイスクリーム。1000Kcal くらい。
カレー屋さんにて。
2247, ぬか漬け。小松菜と人参を漬ける。カボチャを出す。カボチャは１日では漬からない。
2314, 夕食。ご飯270g。シジミのみそ汁。鶏ささみの炒めもの。冷や奴（絹300g）。ほうれん草。カボチャと長芋のぬか漬け。ぶどう。850Kcal
朝食みたいな組み合わせ。
2600, この頃床に入るが、時々目を覚ましたりで深く寝付けずにいる。
2800, この頃寝付いた。
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本日の測定：
1047, 血圧113-81/49
1101, 58.4kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かい。
２、起床時の食欲：あり。今日は昼食に人と出かける予定なので、食べずにいた。
３、起床時の体調や気分：通常。
４、前半の体調や気分：やや眠いが良好。
５、中盤の体調や気分：何となく眠さが残る。首の後ろに冷えた感じがある。
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今日は休み。週末に備えていろいろ用足し。
１３、拙者のブログ、コメント欄ご記入いただける様になりました。
バイアグラスパムだらけでコメント欄を閉めていたのですが、ようやくバージョンアップが終わりましたので、コメントをご記入いただける様になりました。よろしくお願いします。