2600, この頃床に入るが、時々目を覚ましたりで深く寝付けずにいる。
2800, この頃寝付いた。
0821, 血圧112-86/45
血圧を測った後、暫くうだうだして、だいぶ経てから起床。
0910, 58.6kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
0933, 朝食。バナナ中２本。シジミのみそ汁。ゆで卵。メカブ。カボチャのぬか漬け。牛乳。ブドウジュース。650Kcal
1400, この頃から酩酊会。
庭でビール飲みながら銀杏を拾う。
1515, ビール2000cc。赤ワイン、白ワインで合計で１本分くらい。日本酒300ccくらい。
ひじき。マグロの生姜煮。蕪の京風煮。
鴨焼き、ネギ。
1803, ぬか漬け。キャベツと人参を漬ける。カボチャ、人参、小松菜を出す。
ぬか漬け。
生ガキ。牡蠣しゃぶ。
サラダ。
2535, 牡蠣鍋。
食事からの摂取量 1000Kcal くらい
アルコール飲料からの摂取 1800Kcal くらい
3000, この頃寝た。
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本日の測定：
0821, 血圧112-86/45
血圧を測った後、暫くうだうだして、だいぶ経てから起床。
0910, 58.6kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1800Kcal
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摂取合計 3450Kcal
アルコール量 220cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。涼しい。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分：体調良し。されどやや眠いか？
４、前半の体調や気分：やや眠いが良好。
５、中盤の体調や気分：ブースト高いです。
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、午後から酩酊会。