3000, この頃寝た。
1019, 血圧132-85/74
アルコールが残ってます。
1039, 58.2kg, 22%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
コーヒー飲んで過ごす。
1121, 朝食。ご飯と梅干し。昨日の牡蠣鍋に派大根を入れたみそ汁 + 大根おろし。アジの開き。納豆とオクラ。ひじき。ぬか漬け。写真外でぶどう。850Kcal
ほぼ初日酔いの食欲で朝食をいただく。
このアジの開きは築地で卸をしている親戚が送ってくれたもの。ぶ厚くてうんまいぞう。
昼寝をする。
2054, 夕食。赤ワイン 400cc。銀杏。豚生姜焼き。マーボ豆腐（木綿豆腐、1/2人前）。ご飯200g。出汁に使った昆布でのみそ汁。長芋、カボチャ、大根のぬか漬け。ぶどう。850Kcal + 280Kcal
銀杏は昨日干し終わった今年のもの。色がきれい。
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
1019, 血圧132-85/74
アルコールが残ってます。
1039, 58.2kg, 22%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 280Kcal
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摂取合計 1980Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。
２、起床時の食欲：あり。だけど二日酔い。
３、起床時の体調や気分：体調良し。だけど二日酔い。
４、前半の体調や気分：眠い。
５、中盤の体調や気分：昼寝した。
６、後半（夕食）以降夜：通常。風邪が治った様だ。ほぼ問題ない。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、酩酊会では、たいてい私が一番ひどい二日酔いになる。