2700, この頃寝た。
0952, 血圧119-89/50
1025, 58.4kg, 25%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1046, 朝食。ご飯250g。大根の派のみそ汁。鮭。アボカド。もやしの酢の物。大根、カボチャ、小松菜のぬか漬け。ぶどう。750Kcal
1825, ぬか漬け。人参、カブを漬ける。漬けておいた人参とキャベツを出す。
1855, 夕食。チューハイ400cc。鶏胸肉のクリーム煮。摂りレバーの赤ワイン煮。人参、キャベツ、カボチャのぬか漬け。トマトとチーズのスパゲッティ（乾麺100g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。キウイ。1100Kcal + 200Kcal
2030, やたらと眠くなって爆睡。
2230, この頃目が覚める。
チューハイ 300cc。
日本酒 100cc。
赤ワイン100cc。
合計320Kcal
2800, この頃寝た。
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本日の測定：
0952, 血圧119-89/50
1025, 58.4kg, 25%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 520Kcal
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摂取合計 2370Kcal
アルコール量 80cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分：良好。
４、前半の体調や気分：良好。
５、中盤の体調や気分：良好。
６、後半（夕食）以降夜：眠い。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数１（知っているネコ * 2匹）
１３、一回アルコールが入ると、数日続けて呑む傾向があるようだ。