2630, この頃寝た。
0546, 血圧127-90/57
起床
0621, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W80(74)cm
1140, 朝食。玉子を入れたソバ（乾麺100g）。根野菜と豆腐の煮物。もやしの酢の物。600Kcal
前回の台風の時の銀杏を干したもの。すでに半分は人に差し上げた。出来上がり重量は全体で 20kg 強ほど。
真ん中のざるの銀杏が黒っぽいのは、私の影。
ちょっと昼寝
2038, ぬか漬け。ナスを漬ける。漬けておいた大根を出す。
水っぽいので明日ぬかを足そう。
2053, 夕食。チューハイ1400cc。湯豆腐、薬味いろいろ。ホッケの開き。大根のぬか漬け。湯豆腐の鍋で玉子雑炊。キウイ。1050Kcal + 720Kcal
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
0546, 血圧127-90/57
0621, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2370Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：寝ていないけどあり。だらだらと食べずに過ごす。
３、起床時の体調や気分：眠い
４、前半の体調や気分：眠い
５、中盤の体調や気分：昼寝して元気
６、後半（夕食）以降夜：昼寝したら、寝る時に眠くなくて困る。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、昨日買ったニンニクが悪かったので、店で話したら返品を受け付けてもらえた。生鮮品も返品可能なんだ。なんか不思議。でもやはり定価売りの分はそうなんだろうな。
しかし昨日の料理はニンニクが少なくて薄かったので、買う時はよく見ないとダメだと知った。