2600, この頃寝た。
0957, 血圧135-97/56
お手洗い
1004, 血圧134-97/53（床に戻って安静後計る）
1019, 58.2kg, 27.5%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
1105, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。イワシの丸干し。納豆1/2pack。根野菜の煮物。大根のぬか漬け。みかん。700Kcal
1532, 昼食。マック。チーズバーガー２。みかん２。700Kcal
2540, 夕食。チューハイ350cc。チンゲンサイの肉味噌ラーメン。豆板醤、胡椒。みかん。650Kcal + 180Kcal
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
0957, 血圧135-97/56
お手洗い
1004, 血圧134-97/53（床に戻って安静後計る）
1019, 58.2kg, 27.5%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
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摂取合計 2230Kcal
アルコール量 25cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：あり。ちょっと遅くなる。
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：通常。たまにちょっとネガティブな感覚が入る時がある。
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、尿意の我慢と血圧の高さは、相関性が高いと思ったが、あまり関係ないようだ。