2700, この頃寝た。
1010, 血圧129-97/63
1025, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
ママネコ
よそネコ
http://hisajp.info/2009/10/091022.html
1431, 朝食。すき家。牛丼並、紅ショウガ、七味。生卵、みそ汁、漬け物。800Kcal くらい。
2213, ぬか漬け。炒ったぬかと鷹の爪、粗塩を足す。大根を漬ける。漬けておいた大根、大根の皮、ナスを出す。
2230, 夕食。チューハイ350cc。白菜のゆでたものをポン酢で。豚肉の炒め物。ナスと大根のぬか漬け。ご飯270g。えのき茸のスープ。サバ味噌缶（1/2）。みかん。900Kcal + 180Kcal
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
1010, 血圧129-97/63
1025, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
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摂取合計 1880Kcal
アルコール量 25cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：二日酔いでなし。
３、起床時の体調や気分：禁酒予定が遅れ、昨日日本酒を飲んだら今朝は二日酔い。
４、前半の体調や気分：二日酔い継続。
５、中盤の体調や気分：良くなる。通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、禁酒予定が遅れ、昨日日本酒を飲んだら朝は二日酔い。
１３、ネコ指数２。んこねこ、写真外のネコ。ママネコは指数に入れず。